Fructose-Unverträglichkeit: 111 Rezepte für eine fructosearme Ernährung Medizin - 111 köstliche Rezepte für eine fructosearme Ernährung, um Beschwerden zu lindern und den Genuss zu fördern.

111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern

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111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit ~ Martina Amon ~ 9783869106922

Autor: Martina Amon, Buchtitel: 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit, Einband: Taschenbuch, Erscheinungsjahr: Aug 2019, Fachbereich: Hardcover/Ratgeber/Gesundheit/Ernährung, Film-/Fernseh-Titel: Keine Angabe, Format: 211x156x20 mm, Gewicht: 376, Interpret: Keine Angabe, Musiktitel: Keine Angabe, Produktart: Bücher, Publikationsname: 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit, Publikationstitel: 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit, Seiten: 176, Sprache: Deutsch, Verlag: Humboldt Verlag

111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit

Lecker essen trotz Fructose-Intoleranz Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall – all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in „gesundem“ Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen. In drei Schritten beschwerdefrei Mit dem bewährten 3-Phasen-Programm – bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung – lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf. Auswahl der Rezepte: Frühstück: • Dinkel-Walnussbrot • Schoko-Nuss-Aufstrich • Knuspermüsli • Heidelbeer-Fruchtaufstrich Vegetarische Hauptgerichte: • Spaghetti mit frischem Pesto • Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat • Spargelrisotto • Spinat-Erdbeer-Salat Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch: • Rindfleisch-Zucchini-Pfanne • Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne • Kabeljaufilet auf Fenchelbett Desserts und Kuchen: • Bananen-Mandel-Muffins • Rhabarberkuchen • Himbeereis mit Minze

111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit

Lecker essen trotz Fructose-Intoleranz Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall – all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in gesundem“ Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen. In drei Schritten beschwerdefrei Mit dem bewährten 3-Phasen-Programm – bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung – lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf. Auswahl der Rezepte: Frühstück: • Dinkel-Walnussbrot • Schoko-Nuss-Aufstrich • Knuspermüsli • Heidelbeer-Fruchtaufstrich Vegetarische Hauptgerichte: • Spaghetti mit frischem Pesto • Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat • Spargelrisotto • Spinat-Erdbeer-Salat Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch: • Rindfleisch-Zucchini-Pfanne • Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne • Kabeljaufilet auf Fenchelbett Desserts und Kuchen: • Bananen-Mandel-Muffins • Rhabarberkuchen • Himbeereis mit Minze

111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern

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111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructos... | Buch | Zustand sehr gut

Produktart: book, Autor: Martina Amon, Buchtitel: 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm esse..., Sprache: Keine Angabe