ATLETICA GHD Reverse Combo Platzsparendes 2-in-1 Gerät für effektives Krafttraining - Krafttraining: 2-in-1 Glute Ham Developer und Reverse Hyperextension für optimale Kräftigung der rückseitigen Muskelkette und Platzersparnis im Home Gym.

ATLETICA GHD Reverse Combo | Platzsparendes 2-in-1 Gerät | Glute Ham Developer

Produktart: Heim-Fitnessstudio, Maximale Gewichtskapazität: 600kg, Material: Stahl, Länge: 92cm, Verwendungsbereich: Gewerbliche Nutzung, Heimgebrauch, Teilgewerbliche Nutzung, Gewicht: 145kg, Sportart/Aktivität: Fitnessstudio & Training, Höhe: 181cm, Breite: 92cm, Farbe: Schwarz, Modell: GHD Reverse Combo, Tragfähigkeit: 600kg

ATLETICA GHD Reverse Combo | Platzsparendes 2-in-1 Gerät | Glute Ham Developer und Reverse Hyperextension

Duales Design mit mehreren Funktionen in einem Gerät für optimale Platzausnutzung.Unsere GHD Reverse Combo vereint zwei der effizientesten und effektivsten Geräte zur Kräftigung der posterioren Kette (Beinbeuger, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken).Sie ermöglicht Übungen für die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, zur Rehabilitation des unteren Rückens, zur Dekompression der Wirbelsäule und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen.Mit Maßen von 181cm x 92cm (Länge x Breite) steht das Gerät jederzeit stabil, sodass auch bei intensiveren Übungen die Gefahr des Kippens oder Ungleichgewichts ausgeschlossen ist.Hochdichte Schaumstoffpolster und schnelle Einstellmöglichkeiten für jede Körpergröße und optimalen Benutzerkomfort.Der Abstand zwischen Hüftpolster und Fußteil kann auf zwei Gleitschienen in 14 verschiedenen Stufen justiert und die Höhe des Fußteils mehrfach variiert werden.Die rutschfeste Plattform im Riffelblech-Design ermöglicht Dir einen mühelosen Ein- und Ausstieg in das Gerät.Eine strapazierfähige Konstruktion mit hoher V

ATLETICA GHD Reverse Combo Platzsparendes 2-in-1 Gerät | Glute Ham Developer und Reverse Hyperextension | Kräftigung der rückseitigen Muskelkette

✅ GRUNDFUNKTION #1 - GLUTE HAM DEVELOPER (GHD) - „Glutes" bezeichnen die Gesäßmuskeln, eine der größten Muskelgruppen im menschlichen Körper und die kräftigsten Strecker des Hüftgelenks. Die Gesäßmuskeln werden von den „Hams" (Hamstrings) unterstützt. Sie liegen auf der Rückseite der Oberschenkel und sind für das Beugen der Beine verantwortlich. ✅ ÜBUNGSMÖGLICHKEITEN GHD - Alle Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, oder durch Zusatzgewichte, wie Bumper Plates oder Wallballs, intensiviert werden. Glute Ham Raises: Deine Füße sind in den Fußpolstern fixiert, die Knie lehnen vor dem Hüftpolster und Dein Oberkörper ist zunächst aufrecht. Nun lehnst Du Dich nach vorne, bis Du fast parallel zum Boden bist. Mit einer kontrollierten Aufwärtsbewegung richtest Du den Oberkörper jetzt wieder auf. ✅ GRUNDFUNKTION #2 - REVERSE HYPEREXTENSION - Beim umgekehrten Rückenstrecken liegt der Fokus Deines Trainings ebenfalls auf den Rückenstreckern, Beinbeugern und Gesäßmuskeln, sowie der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur. Dein Oberkörper befindet sich auf dem Mittelpolster, Deine Arme halten die Griffe, Dein Blick ist nach unten gerichtet und die Füße in der Schlinge. Du baust Spannung auf und hebst Deine Beine nun so weit nach oben, bis Dein gesamter Körper eine Gerade bildet, anschließend lä ✅ Duales Design mit mehreren Funktionen in einem Gerät für optimale Platzausnutzung. Unsere GHD Reverse Combo vereint zwei der effizientesten und effektivsten Geräte zur Kräftigung der posterioren Kette (Beinbeuger, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken). Sie ermöglicht Übungen für die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, zur Rehabilitation des unteren Rückens, zur Dekompression der Wirbelsäule und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. ✅ Mit Maßen von 181cm x 92cm (Länge x Breite) steht das Gerät jederzeit stabil, sodass auch bei intensiveren Übungen die Gefahr des Kippens oder Ungleichgewichts ausgeschlossen ist. Hochdichte Schaumstoffpolster und schnelle Einstellmöglichkeiten für jede Körpergröße und optimalen Benutzerkomfort. Der Abstand zwischen Hüftpolster und Fußteil kann auf zwei Gleitschienen in 14 verschiedenen Stufen justiert und die Höhe des Fußteils mehrfach variiert werden.

ATLETICA Kraftstation GHD Reverse Combo, Platzsparendes 2-in-1 Gerät

Der GHD Glute Ham Developer von Atletica Robuste Stahlrahmenkonstruktion für Stabilität und Langlebigkeit Verstellbare Polsterung für verschiedene Körpergrößen und Trainingspositionen Fuß- und Knöchelstützen für sicheren Halt während der Übungen Einstellbare Länge, um unterschiedliche Trainingsbewegungen zu ermöglichen Ergonomisches Design für maximalen Komfort während des Trainings GHD Grundausstattung Platzsparend und leicht zu verstauen, wenn nicht in Gebrauch Möglichkeit der Höhenverstellung, um verschiedene Trainingsintensitäten zu erreichen Gummifüße für Stabilität und Schutz des Bodens Inklusive Transportrollen für einfache Beweglichkeit im Fitnessstudio Optionale Zubehörteile für zusätzliche Trainingsvariationen Zubehör des Glute Ham Developer Wippende Plattform: Ermöglicht dynamische Bewegungen für zusätzliche Muskelaktivierung - Steigert die Intensität von Übungen Vielseitige Winkelverstellbarkeit: Erlaubt verschiedene Neigungen für unterschiedliche Trainingsansätze und Unterstützt variable Belastungen Anpassbare Fußschlaufen: Erlaubt individuelle Anpassung für verschiedene Fußgrößen - hält die Füße sicher während des Trainings Integrierte Gewichtsschlitten: Fügt die Möglichkeit der zusätzlichen Belastung hinzu - Erweitert die Bandbreite der Trainingsvariationen Digitalanzeige für Neigungswinkel: Bietet präzise Kontrolle über Trainingsparameter. Unterstützt die Reproduzierbarkeit von Übungen Schnellverstellung für schnelle Anpassungen: Ermöglicht effizientes Übergangstraining - Ideal für Intervall- oder Zirkeltraining Kompatibilität mit Widerstandsbändern: Erweitert die Trainingsmöglichkeiten durch zusätzlichen Widerstand - fördert progressive Belastung und Kraftentwicklung GHD Bein- Rumpf- und Rücken Training GHD Sit-Ups: Isoliert die Bauchmuskulatur effektiv - Erhöht die Reichweite der Bauchmuskulatur GHD Hip Extensions: Betont die Gesäß- und Rückenmuskulatur - Verbessert die Hüftstreckung und -flexibilität Rückenstreckung: Kräftigt die untere Rückenmuskulatur -Verbessert die Körperhaltung Hamstring Curls: Zielgerichtetes Training der Oberschenkelrückseite - stärkt die Beinbeuger effektiv Russian Twists: Verbessert die Rumpfstabilität - fördert die Rotation der Rumpfmuskulatur Reverse Hypers: Kräftigt den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur - reduziert das Verletzungsrisiko im unteren Rückenbereich Nordic Hamstring Curls: Schwerpunkt auf exzentrischem Beinbeugertraining - stärkt die Kniemuskulatur Knee Raises: Stärkt die Bauchmuskulatur - verbessert die Körperkontrolle Pistol Squat Assist: Unterstützt das Training von einbeinigen Kniebeugen - verbessert die Gleichgewichtsfähigkeiten Hollow Body Hold: Trainiert die gesamte Bauchmuskulatur -Verbessert die Körperstabilität.